728x90 반응형 허리통증완화1 허리 통증 완화 방법 5가지 현대인의 고질병이죠. 만성 허리 통증. 현대 사회에서 10명 가운데 8명은 생에 한 번 이상 허리 통증을 겪는 것으로 알려져 있는데요. 필자도 늘 허리 통증에 고통받고 있는데요. 온갖 병원을 다년간 다니며 배운 허리 통증 완화에 좋은 방법들을 소개해드리도록 하겠습니다. (제가 잊어 먹지 않기 위해 포스팅하는 이유도 있답니다) 1. 시금치, 브로콜리를 많이 섭취하세요 기본 적으로 뼈가 건강하려면 칼슘이 핵심이라는 사실은 모두 다 알고 있죠. 그중 비타민K가 칼슘이 뼈에 달라붙는데 도움을 주어 뼈의 밀도를 높여준답니다. 비타민K는 블로콜리와 시금치처럼 짙은 색 잎채소에 많이 들어있는데요. 뼈가 단단할수록 몸 전체가 튼튼해지고 부상의 위험이 줄어들 수 있어요. 저는 그래서 주로 시금치를 많이 먹는 편이고, 가.. 2023. 5. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형